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产后如何让子宫尽快恢复健康

05/09/2017


  子宫是女性特有的器官,是孕育生命的场所。在整个孕期子宫都承受了巨大的压力,从正常形态活生生被胎儿撑大了好几倍。孕妈们分娩后子宫就可以好好地休息一下了,而坐月子恰恰是为了让子宫恢复原来的形态。那么产后如何让子宫尽快恢复健康呢?接下来小编就和大家一起来探讨一下这个话题。


  1、按摩子宫


  在生产完后,当新妈妈的体力得到一定的恢复后,一般在第二天就要进行子宫按摩,把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。


  2、按摩乳房


  分娩后,产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳,这样不仅有利于母乳的分娩,同时还能刺激子宫收缩,子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后,也会让人体产生子宫收缩素,所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。


  3、服用生化汤进行调理


  生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的效果,能够帮助产妇化瘀血、补血,当这些恶露排除后,自然子宫就会收缩。


  4、不要憋尿


  新妈妈在生产后,会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题,加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。


  5、早做提肛运动


  提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3-5次,这样强有力的“肌肉收缩”动作,能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。


  6、避免腹部劳累用力


  产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳,注意腹部的保暖,可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。


  以上就是关于产后如何让子宫尽快恢复健康的相关介绍,大家都知道了吧。子宫是女性重要的器官,女性朋友们在平时就要注意保护它。而经过孕期近十个月的辛劳,产后一定要让子宫得到充分地休息,千万不要因为一时疏忽落下子宫疾病。爱护自己,从爱护子宫开始。



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