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产后记忆力差怎么办

20/10/2017


  不少妈妈反映说自己产后明显记忆力下降,健忘得厉害。这是产后正常的现象,也正印证了那句老话“一孕傻三年”。妈妈们就会问了,这产后记忆力差怎么办啊?会不会一直这样傻下去呢?下面就让好孕2000来为您排忧解难。


  一、睡个好觉


  这个时候,新妈咪应该放心地把宝宝交出来,给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多。


  二、背诵儿歌


  相信每个妈咪肯定都会为宝宝准备一些儿歌或者童话故事之类的,女性可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事,既可以念给宝宝听,也可以强化训练自己的记忆力哦!


  三、多做记录


  俗语道,好记性不如烂笔头,新妈咪可以选择使用便条贴或者数字助理,有条理的记录下所有需要去做的事情,然后根据时间逐项核对,也能够有效地提高记忆效率。


  四、听听音乐


  美好的音乐,可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过,如果妈咪们喜欢强烈节奏的音乐,那就有可能存在反效果哦。


  五、适度运动


  在很多传统观念里都认为,孕妈咪产前产后就应该卧床休息。但实际上,除非身体真的不允许,否则应该安排适当的运动,不仅有助于生产,也可提振精神,增加专注力。


  产后记忆力差怎么办,妈妈们都知道了吧。相信有不少妈妈被产后健忘这个问题所困扰,不过看了上文后,妈妈们就不用再担心健忘了。妈妈们如果能坚持按照上文给出的建议做,相信很快就能找回那个聪明美丽的你。



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