作为孕妈，是不是都有过这样深刻的体会?经历过漫长的怀胎十月，终于生下宝宝后。发现不管从样貌还是体型上，都已经不再是从前的那个自己了，不仅产生了感慨，更是让自己心酸。可是这些都是身为女人必须经历的，那么产后的自己要如何恢复自己的身材呢?
分享产后如何恢复身材的方法
关于这个问题，我们可能要从多方面说起了，这时要有适当的运动，合理的饮食，最重要的是要学会自制，那么具体要怎么做呢?我们来分享下面的内容：
一、适当的运动
产后想要恢复身材，那少不了运动，当然作为产后女性，运动的黄金时间就是在哺乳期，因为这个时候不管是时间还是精力都在大量的消耗，所以在产后恢复好后，可以根据医生的建议来进行适当的运动，既能有利的帮助自己恢复身体，也可以达到一定的健身效果。
二、合理的饮食
在饮食上，其实并不是说不吃就能做到的，想要保持自己的身材，那么每天我们都要为体内提供充足的能量，这样才能满足运动时可以达到的效果了。所以从饮食上，我们可以这样做：
早餐：刚刚睡醒的我们，需要一杯清水，来唤醒体内一天的机能。并要以清淡为主，可以吃一个鸡蛋，或者喝点燕麦，也可以吃全麦面包，喝点牛奶。不过要记得早餐不用吃的太多，饭后要吃水果。
上午：在11点左右，经过一上午的辛苦工作，这个时候会饿，可以吃半个苹果，一个迷糊桃等;
午餐：为了满足身体在下午中的消耗，这顿饭正常吃就可以了，不过吃的要慢;
下午：一般下午在四到五点的时候，这时一天的工作也快结束了，身体会放松，也会感到饿，我们可以吃一片全麦面包，加一瓶酸奶和水果等;
晚餐：由于晚上人体机能属于休眠状态，体内不能很好的消化，所以晚上可以少吃，吃点沙拉或者水果等等就可以了，尽量不要吃的太多。
三、学会自制
意思就是，自己要能控制住自己，就打个比方吧，如果你跟闺蜜或者其他人在起，当你们一起照镜子的时候，发现自己身上的“游泳圈”要比别人身上多出好几块。那么这时候你便不能像他们一样了。当他们在吃巧克力，或者牛排时，这时的你便要选择拒绝了。当然他们赖在家里不出来时，这时的你要给自己制定合理的日常表了。
以上就是分享产后如何恢复身材的方法了?不管是哪种方法，主要还是要找到适合自己的。当然了，这个过程并非是一朝一夕的过程，这需要持之以恒长久的坚持下去，相信你的付出，一定会给你一个满意结果。