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冬天坐月子应该注意什么

19/09/2017


  冬天天气寒冷,一片肃杀之气,连动物们都冬眠起来以避冬天之寒。如果恰巧在冬天坐月子,就需要多加注意了。在冬天坐月子虽然不必忍受夏天的炎热,但冬天毕竟不及秋天让人感到舒服,所以一定要采取一些措施,以扬冬天之长避冬天之短。那么冬天坐月子应该注意什么呢?快来学习一下吧!


  一、劳逸结合


  刚分娩的新妈咪在产后需要进行适当的运动,保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的话,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。


  二、注意补钙


  怀孕后期以及产后3个月,新妈咪体内钙的流失量较大。特别是寒冷的冬天,坐月子时晒太阳的时间很少,这样就不利于钙的合成和利用。妈咪缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充,可适当摄取维生素D营养片,促进体内钙的吸收。


  三、温湿度要适当


  室内的相对湿度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ~24 为好,因为太冷容易让妈咪和孩子着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈咪身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈咪和孩子进行全方面的照料。


  四、注意通风


  冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟,尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时,更需要经常开窗换气。开窗时妈咪和孩子可以先转移到别的房间里,待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈咪和孩子换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈咪和孩子,通风一般20~30分钟,每天一到两次。


  五、用温水刷牙


  经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙,否则以后牙齿会受“惊”。其实,这是毫无科学根据的。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。


  六、放松心情


  生了小孩子后,产后妈咪的心情会莫名的烦躁与失落,尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈咪很容易患上产后抑郁症。此时,妈咪要注意放松心情,可以找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈咪处理家务和照料小孩子,让新妈咪有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。


  冬天坐月子应该注意什么,今天就给大家介绍到这里。冬天坐月子最应该注意的一点就是保暖,冬天寒气逼人,必须保存好阳气以备来年之需。尽管冬天比较寒冷,妈妈们还是可以在阳光灿烂的日子出去散散步,活动一下筋骨,这样对恢复身体也是极为有利的。



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