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夏天坐月子应该注意哪些事情

27/10/2017

 

  在刚刚过去的这炎热的夏天,最让小编记忆深刻的就是,家里的二姐顺利地生下了小宝宝。每年的夏天都很炎热,但对于在夏天坐月子的新妈妈们来说,那更是别有一番“滋味”。刚刚经历了生产的新妈妈们本来就身体虚弱,而炎热的天气更是让人感觉疲惫。那么夏天坐月子应该注意哪些事情呢?就让小编给大家介绍一下吧!


  一、禁止性生活


  新妈妈在产褥期内应禁止性生活,产后康复顺利者,在6-8周后经医生检查,一切情况良好,即可恢复性生活,产后性生活还应注意避孕。


  二、饮食均衡


  传统的坐月子饮食里面,有些不良的饮食习惯并不利于营养的摄取和吸收,一些所谓的月子饮食禁忌可能会造成微量营养素的缺乏。因此,坐月子饮食必须遵循的原则是食物要均衡,要多样,鱼、禽、蛋、海产品、蔬菜、水果都要吃,并且增加奶类,多喝水。月子期间别吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西,以免引起消化系统的疾病。


  三、注意房间温度


  夏季坐月子,一个很大的问题就是天气太热,按照传统的观念,坐月子不能吹风,因此很多人在坐月子时门窗紧闭,不开空调不用风扇,整个房间闷热空气不流通,这其实反而不好。新妈妈坐月子的房间应早晚开窗通风,保持室内空气清新,清洁舒适。


  四、及早下床活动


  传统的观念认为,坐月子就是要躺在床上休息,不要乱动,尤其是刚生完孩子,体力消耗大,更应该好好休息。但新妈妈们产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排除,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染。


  五、保持心情愉悦


  保持心情愉快,多发现生活中美好、有趣的事物;保持睡眠充足;新妈妈需要争取时间留给自己调试心情,新爸爸要主动照顾妈妈和宝宝。


  夏天坐月子应该注意哪些事情,今天就和大家聊到这里。坐月子对新妈妈们来说,本来就会受到很多的限制,如果赶上在夏天坐月子,那就会感到加倍的痛苦。不过小编希望新妈妈们要以发展的眼光看问题,尽管坐月子痛苦三个月,但换来的却是一辈子的身体健康。这样的大帐可不能糊涂啊!



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