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新妈妈吃月饼的误区有哪些

09/09/2017


  再过一段时间就是我国的传统节日中秋节了,中秋节少不了的重头戏就是吃月饼和赏月亮。对于在产后正赶上中秋节的新妈妈们来说,香甜可口的月饼自然不能错过了。不过新妈妈们刚产生完,肠胃功能还比较弱,不宜多吃月饼。为了让新妈妈们能了解跟多的关于吃月饼的相关问题,下面我们就和大家聊聊新妈妈吃月饼的误区有哪些?


  一、月饼馅再利用


  月饼吃不完,扔了又可惜,有些人会把月饼里的红枣、豆沙、蛋黄等馅料取出来再利用。这种方法看起来很"经济",但从营养学上也是不可取的。专家指出,月饼富含油脂、糖分,本身营养含量就低,放了一段时间后其中的营养尤其是矿物质等微量营养素会进一步损失。如果把月饼的馅料再拿来"二次开发",月饼馅料里除了热量外,其他的营养价值就非常低了。妈妈们选择营养价值比较高的月饼使用,但切记不能吃太多。而且不能有上面三种吃月饼的误区,小小地满足一下心里的欲望还是可以的,但是妈妈们要清楚,月饼可以在以后再吃,所以还是要以健康饮食为前提来食用。


  二、月饼做早餐


  有些家庭自己买的、亲朋好友送的、单位发的月饼,仅凭中秋节一个夜晚是无法"消灭"掉的,因此新妈妈也就把月饼当成了早餐和零食,早起吃上两块,饿的时候再吃一块。专家指出,月饼可不适宜当早餐。虽然月饼的能量比较大,但营养成分单一,且含糖量和油脂较高,吃多了还容易引起产妇肠胃不适,这样的食品是不能满足我们早餐对营养的需求的,正餐的时候更不适宜吃月饼。


  三、吃不完放冰箱


  专家提醒,月饼高糖、高油脂的特点也决定了月饼的保质期有限,因此月饼最好吃新鲜的,尽量不要存放尤其是长时间存放,否则高糖、高油脂的月饼里很容易滋生细菌,会增加产后新妈妈腹泻的危险。如果月饼确实一时吃不完,可放入食品袋内或糕点盒内保存。软式月饼放进干净的篮子里挂在通风处。也可将软硬两类月饼分层堆放在食品柜内。


  新妈妈吃月饼的误区有哪些,大家都了解了吧。月饼属于高糖高油的食物,而一般人都比较喜欢吃甜食,所以新妈妈们难免会多吃几块月饼。不过尽管月饼好吃,新妈妈们也最好少吃为妙。在食用月饼时尤其要注意上文提到的注意事项,做到健康过中秋,适量吃月饼。



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