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月子饮食的禁忌有哪些

23/10/2017


  怀孕和分娩会消耗孕妈大量的体力,生产后还要负责给宝宝哺乳,所以在月子期间的饮食就显得尤为重要。月子期间产妇会吃很多食物来补充营养,但也不是什么都能吃的,月子饮食还是需要有所注意的。下面小编就和大家聊聊月子饮食的禁忌有哪些。


  一、忌立即大补


  坐月子期间,产妇原则上需要立即进补,因为生产后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是,产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样,生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补,具体怎样补,需要到医院向专业医师咨询,做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人,需要经过专业医师诊断。如果医生认为你可以吃,他还会根据你的身体状况调整剂量。


  二、远离咖啡因、酒精、尼古丁


  无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里,你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,所以,摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响,但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯,建议你为了宝宝要控制自己,要少喝,而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。


  三、不吃辛辣食物


  有些妈妈十分肯定地说,自己吃辛辣的食物,会让宝宝不舒服。其实,如果你酷爱辛辣食物,不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适,不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼,宝宝并没有不适反应,那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服,你最好还是马上停止。需要提醒注意的是,刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘,可能会影响子宫的恢复。


  四、忌生冷食物


  产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的。因此,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天,也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑,特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。


  月子饮食的禁忌有哪些,妈妈们都知道了吧。月子期间通过饮食进补是有原则的进补,而不是漫无目的的想吃什么吃什么,所以孕妈们要按照月子饮食的注意事项来合理进补。月子饮食吃的合理健康,不仅能加快妈妈的身体恢复,还能促进妈妈分泌优质的奶水给宝宝喝,让宝宝能更好地成长。



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