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孕妇怀孕能吃什么 不能吃什么

07/06/2018


  不管是怀孕期间的准妈妈,还是我们普通人,关于食物,都能够给我们的身体带来一种天然的营养成分,所以在孕期合理的饮食非常的重要。但是孕妇在怀孕期间,有很多食物也是不能吃的。那么孕妇怀孕能吃什么,不能吃什么呢?


  一、孕妇怀孕能吃什么


  1、水果


  苹果、猕猴桃、香蕉、梨子、芒果、柠檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果。


  2、水产


  虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、紫菜、草鱼、虾仁、银鱼、鱿鱼。


  3、肉类


  瘦肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨、动物血、猪肝。


  4、蔬菜


  菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、豆刀、空心菜。


  5、主食


  米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。


  6、坚果


  核桃、芝麻、腰果、花生、板栗。


  7、饮品


  牛奶、酸奶、豆浆、果汁、蜂蜜。


  二、孕妇怀孕不能吃什么


  1、 冷饮。


  冷的食物吃多了易引起下泄,刺激直肠,从而引起子宫充血,有可能导致流产。不仅是冷饮,冷开水也要少喝。


  2、 饮料。


  咖啡、可可、红茶这些饮料如大量饮食后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,也会因兴奋而难以入睡,而孕妇需要多休息,且要休息好,所以这些饮料对妊娠有不良影响,应尽量少饮用。


  3、 人参,桂圆。


  孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等,桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。


  4、 高糖食物。


  这类食物不宜吃得太多,因为糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。


  5、 酒。


  酒精能助火热,消胎气,影响胎儿的生长发育。


  孕妇怀孕能吃什么,不能吃什么?怀孕期间的准妈妈们,虽然很多食物都能够提供营养,但是也有很多是不能吃的。如果孕期的你不知道该吃什么,不该吃什么,那么可以去医院咨询医生。并且在怀孕期间,还应该穿上优加等知名品牌的防辐射服,来防止电磁辐射对胎儿带来的不良影响。


备注:本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服



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