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怀孕后在饮食上有哪些事项要注意的

30/10/2018


  怀孕后饮食对于准妈妈来讲是非常重要的,所以在饮食上我们要知道有哪些要注意的,那哪些食物吃了对孕妇有好处,哪些食物吃了对孕妈是有影响的。下面的内容便是怀孕后在饮食上有哪些事项要注意?


  一、在饮食上能吃什么有哪些事项要注意的


  我们要讲的是怀孕后的准妈妈们能吃什么不能吃什么,这样也好让孕妈对有个相关的了解。


  1、蛋白质含量高的食物


  鸡蛋、肉类、鱼类(清蒸或者煮汤比较好),牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,酸奶、奶片都可,但要注意,尽量少吃过凉的食物。


  2、蔬菜类


  各种新鲜蔬菜都是非常好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。


  3、水果类


  水果含有的维生素最多,在胎儿发育过程中必不可少,虽然蛋、蔬菜中维生素的含量也不少,但它们制作过程中都易于流失,而水果可以生吃。这样就避免了维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。


  二、在饮食上不能吃什么有哪些事项要注意的


  1、未经高温消毒的蛋白质食品


  包括牛奶、奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。


  2、任何含有酒精的饮料


  怀孕后,任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流,并造成损害,哪怕是啤酒或葡萄酒,其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害很难估计。


  3、可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后,会导致中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响,并发生胎儿死亡,出生时体重过低等中毒后果。


  4、热性调料


  热性调料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。


  5、孕妇食用热性调料很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。


  怀孕后在饮食上有哪些事项要注意的?关于饮食对孕妇来讲是很重要的,所以如果自己也不清楚该吃什么好,那么可以去医院问医生,来清楚自己的身体状况,顺便更详细的了解自己该吃什么好。




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