怀孕后，因为孕妈的体质开始变弱，这时候身体中的营养流失的快，所以孕妈要通过各中食物，来补充体内缺失的营养成分。那么刚怀孕吃什么对腹中胎儿是有好处的呢?
一、刚怀孕吃什么对腹中的胎儿是有好处的
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
当然了在孕期有多食物都是有营养的，但是关于饮食还应该注意以下的注意事项：
二、饮食上应该注意什么
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪饮食会导致孕妇的胆固醇过高，增加体内的各种激素，比如乳腺激素等严重者还会诱发乳腺癌的隐患细胞，不利于孕妇和孩子的健康成才。可见孕妇在正常补充营养的情况下不必高脂肪饮食，适当的食用水果蔬菜使体内各种营养均匀。
2、不宜食用霉变食物
霉变食物会存在大量毒素，食用霉变食物不仅会发生急性和慢性中毒，还会导致胎儿的健康发育，特别是在孕早期，胚胎刚好着床，这个时候是最为脆弱的和发育的最关键，在这个阶段孕妇一定要十分注意饮食。霉毒素侵害会让染色体断裂或者畸变，增加胎儿的畸形几率变大。
3、不宜高糖饮食
高糖饮食不仅会造成孕妇血糖高，还会导致孕妇生出体重过高的胎儿，而胎儿出现先天性畸形，妊娠毒血症等症状大多数会在高糖饮食的孕妇中发生。而且体重过高的胎儿出现的剥妇产的机率也会大大增加，加重孕妇的肾脏负担功能。
刚怀孕吃什么对腹中的胎儿是有好处的?关于饮食，关于自己体内的营养成分，我们可以可以咨询医生，这样才能知道体内缺什么，自己改补什么。