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怀孕期睡觉要注意什么睡姿

13/06/2018


  自从备孕,女性就知道,这其中要注意的事项有很多,包括生活中方方面面的事情。就连睡觉都不能像从前那样随心所欲了。在怀孕期睡觉要注意什么姿势,这些作为孕妈,都是要了解的。那么下面我们就一起来讲解关于孕妈睡觉的一些事情吧。


  怀孕期睡觉要注意什么睡姿


  有一些妇女在怀孕的时候对于睡姿十分的不讲究,睡觉的时候总是趴着睡,或者总是搂着东西睡觉,这些不良的睡姿对胎儿的发育十分不利,容易导致子宫缺血,影响到胎儿的营养供应和氧气供应。所以在怀孕的时候睡姿有讲究,具体详情如下:


  1、怀孕初期睡觉姿势注意事项


  所谓的怀孕初期是指的怀孕后的1到3个月,这个时候子宫仍然处于盆腔内部,受到外力直接压迫或者自身重量压迫比较小,所以此时孕妇的睡姿并不需要有太多的讲究,但是请注意在这个时候应该改变以前不良的睡觉姿势,比如不要搂着东西睡觉,不要趴着睡觉,可以采取比较舒适的体位睡觉,比如侧卧位或者仰卧位睡觉。


  2、怀孕中期的睡姿


  所谓的怀孕中期是指的怀孕后的4到7个月,这个时候应该采取侧卧位或者仰卧位姿势睡觉。在怀孕中期睡觉的时候要注意保护好腹部和腰部,避免外力直接作用在这些部位。如果羊水太多,或者是怀有双胞胎就应该尽可能的采取侧卧位姿势睡觉,这样会让孕妇感觉到身体舒适,同时又会减少对子宫的压迫。


  3、怀孕晚期的睡姿


  所谓怀孕晚期是知道怀孕后的8到10个月,这个时候应该采取左侧卧姿势睡觉。保持这个姿势睡觉可以最大限度地减少下腔静脉受到压迫,从而使得子宫能够得到正常的供血和供氧。


  最后要提醒各位孕妈妈,随着怀孕月份的不断增长,子宫的容积不断的提升,子宫的重量也在不断的提升,怀孕的时间越长,子宫的重量就会越大,容易压迫到子宫相连的血管,如果睡觉的时候不注意姿势,就有可能导致血管被压迫,从而影响到胎儿发育所需营养的供应。


  怀孕期睡觉要注意什么睡姿?好的睡觉姿势可以帮助胎儿发育,并且在怀孕期间,为了保护胎儿,还应该穿上优加等知名品牌的防辐射服,来有效的屏蔽掉我们日常生活中的电磁辐射。


备注:本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服



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