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教你怎样才能怀孕的一些方法

30/10/2018


  是不是备孕很久了,依然没有怀孕的消息,不仅自己犯愁,家里人也催的很紧。这时候自己的心情也是很糟糕的,其实在备孕期间,想要快速怀孕,还是要讲究一些方法的。下面我们就教你怎样才能怀孕的一些方法吧。


  教你怎样才能怀孕的一些方法


  在备孕期间,我们要从多方面来做准备,具体方法我们来看下面的内容:


  一、饮食调理


  营养要均衡,一切调理都应以保证身体健康为前提。适当提高碱性食物所占的比例,平常我们吃的主食和肉类都是酸性食物,备孕期就要适当减少了,多吃些蔬菜、水果、豆类这样的碱性食物。最好的酸碱食物比例为3:7-4:6。戒除不良的饮食习惯,夜宵、零食这些就应该暂时先放一放了。


  二、体能锻炼


  多做有氧运动,时间最好选在早晨,空气清新,有利于健康,比较好的运动是慢跑、跳绳、游泳、爬山、骑单车等。


  可做些备孕瑜伽,最好是选择在晚上做,做完洗澡睡觉,既清爽又舒服。


  及时补充水分,运动过后,体温会升高,酸性物质排解加速,这时一定要及时补充足够的水分,加快排解,可以取得事半功倍的效果。


  三、受孕技巧


  把握好受孕时间,合适的受孕时间是确定胎儿性别的重要因素,卵子排出后的寿命为48-72小时,但是真正充满活力的期限是24-48小时;精子在阴道内的存活时间是72小时,其中Y精子活力衰减期比X精子还要更短一些。采用适当的夫妻生活体位,采用何种体位进行夫妻生活,并不会对胎儿性别造成实质性影响。在选择上,最好是采用平常习惯的体位,这样更有利于夫妻生活的进行。


  但是需要注意的一点是,在射精时,阴茎尽量保持在较深的部位,这样更有利于受孕。夫妻生活之后女性保持仰卧20分钟以上,夫妻生活之后,请在臀部下方垫上枕头,仰卧20分钟以上,以保证尽量多的精液留在阴道内。尽量避免进行较大幅度运动,以进一步提高受孕概率。


  教你怎样才能怀孕的一些方法?在备孕的时候加一些方法,在平时多注意一些,相信一定可以如愿早孕,更早迎接怀孕的这份喜悦的。




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