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怎样备孕才能成功 如自己所愿呢

01/11/2018


  是不是备孕了很久都没有成功,是不是还在因为没有怀孕,而在烦恼呢?其实在备孕的过程中,除了要做孕前检查,还要讲究方法的。那么怎样备孕才能成功,并且如自己所愿呢?


  怎样备孕才能成功,如自己所愿呢


  关于怎样备孕,我们可以分享以下的内容,来给自己增加怀孕的几率。


  一、做一张排卵周期表


  排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。


  二、关注饮食健康


  选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。


  三、管理体重和血压


  35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。


  四、充分休息和睡眠


  也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。


  五、会给自己减压


  适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。


  六、远离电子产品的辐射


  让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。


  怎样备孕才能成功,如自己所愿呢?在怀孕这件事情上,我们尽力了之后,还有一部分就是要看缘分了,不过只要保持一个好的心情,始终会如愿的。


备注:本文中提到的"防辐射服"为防电磁辐射服



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